| |
|
 |
 |
|
작성일 : 16-10-31 14:35
|
< 기억력을 향상시키는 7가지 방법 >
|
 |
|
글쓴이 :
벨
 조회 : 8,671
|
< 기억력을 향상시키는 7가지 방법 >
1. 기억력을 향상시키는 신문읽기, 독서, 퍼즐게임 등을 규칙적으로 할 것
2. 우울하지 않도록 사람들과 만나는 시간을 늘리고, 자신이 좋아하는 취미활동시간을 가질 것
3. 바쁠 때는 일정을 적고 확인해 미리미리 준비할 것
4. 감당하기 어려울 정도로 일이 많다면 과감히 일들을 정리할 것
5. 과일, 채소 및 잡곡류 등의 건강식을 하도록 할 것. 물론 과음은 금물
6. 규칙적인 운동을 할 것. 만약 시간이 없다면 10분씩 3번 정도 나누어서라도 할 것
7. 고혈압, 우울증 등 기존의 질병 관리를 좀 더 철저히 할 것
|
|
|
|
