| |
|
 |
 |
|
작성일 : 16-09-07 13:35
|
스트레스....
|
 |
|
글쓴이 :
벨
 조회 : 9,241
|
당신은 스트레스가 건강에 해롭다고 생각하시나요?
한 연구에서 3만 명을 대상으로 스트레스와 사망률이 어떤 연관이 있는지 8년간 조사했다.
결과는 의외였다.
스트레스를 얼마나 받는지와는 상관없이 스트레스가 건강에 해롭다고 믿는 사람의 사망률이 43%나 높게 나왔다.
어떻게 된 일일까?
UCLA 의과대학 임상심리학자 로보트 마우어는 이렇게 말했다.
"문제는 스트레스를 어떻게 생각하느냐 입니다."
우리는 두려움에 대한 몸의 반응을 스트레스로 잘못 정의 내리고 그것을 질병으로 취급해 버립니다.
우리가 스트레스라고 부르는 것은 질병이 아니라 단지 뇌에 내리는 신체반응에 불과합니다.
우리가 두려움을 느낄 때 그 상황에 빠르게 적응하기 위해 뇌의 편도체가 활성화되는데 그로 인해 심장은 마구 뛰고 입이 마르며 숨은 헐떡이게 되죠.
그러나 사람들은 이 불편한 신체 변화를 질병으로 생각해버립니다.
그래서 두려움에 대처하는 대신, 두려움이란 감정을 유발한 사람이나 상황을 탓하죠.
그러나 우리는 모든 상황을 통제할 수 없습니다. 그렇기 때문에 두려움을 인지하고 받아들이고, 제대로 대처해야만 합니다. 지금 두려움을 느끼고 있다면 이렇게 생각해 보세요.
'이것은 나를 괴롭히는 스트레스가 아니라, 지금 내 몸이 어려움을 이겨내도록 돕고 있는거야.' 라고...
-[두려움의 재발견] 중에서-
|
|
|
|
